Sabés calcular tus días fértiles?

Me gustaría explicar un poco este tema , ya que es una consulta bastante frecuente , no solo para las mujeres que quieren embarazarse sino también para aquellas que no quieren.
Lo importante es tener bien en claro en que día hemos menstruado, yo recomiendo buscar un calendario e ir marcando todos los meses la fecha del primer día de nuestra menstruación , luego de unos seis meses podremos sacar los días que pasan entre una menstruación a otra y tener un numero bastante exacto de duración de nuestro ciclo menstrual.
voy a darles un ejemplo con num inventados _
fecha de menstruación       

• 2/01         
• 28/01        duración ciclo  26 días
• 22/02        duración ciclo  25 días
• 18/03        duración ciclo  25 días
• 13/04        duración ciclo  26 días
• 13/05         duración ciclo 30 días

• sumo todas las duraciones de los ciclos  : 26+25+25+26+30 : 132 
• y divido por la cantidad de num :  132 /5 :  26,4   este sera el num de días que duran en promedio mis ciclos 
• por lo cual sabiendo que la ovulación ocurre cerca de la mitad del ciclo , en este caso día 13 , y que debemos cuidarnos o no , unos 3 días antes y unos 3 días después de la ovulacion , tendremos una idea bastante buena de cuando son nuestros días fértiles . 
• Espero que les sirva !!!!